Oplever man tit og ofte, at der er nogle stressende situationer på ens arbejde eller i hjemmet, kan det også være godt for en og lære at meditere. Det er ikke noget, som kræver noget hokus pokus, og hvis man virkelig forsøger og give sig hen, har det med garanti også en positiv effekt på ens humør og overskud samt mentale stabilitet. Der er mange ting som kan være stressende, og hvis man ikke lærer og arbejde med det kan det også ende med at koste en dyrt.
Man kan finde tonsvis af gratis materiale her på nettet i dag, i form af lyd, videoer, øvelser og så videre. Har man lige ti minutters pause, kunne det være perfekt lige og sætte sig i stolen og få mediteret lidt. Det resultere ofte også i, at man kan klare resten af dagen med god energi. Det vil også være noget, som man bliver bedre og bedre til at tappe ind i, når det er man går og har brug for det en eller anden dag.
